Alamak, kalau anak susah tidur malam memang boleh jadi satu cabaran betul-betul. Kadang-kadang, macam nak tercabut nyawa pun ada, kan? Tapi, jangan risau, ramai juga ibu bapa yang menghadapi masalah yang sama.
ertama-tama, kita kena pastikan anak kita ada rutin tidur yang baik. Cuba buat rutin tidur yang tetap setiap malam. Contohnya, mandi, baca cerita, atau nyanyi lagu tidur sebelum tidur. Ini boleh bantu anak faham yang malam adalah masa tidur.
Jangan lupa juga untuk pastikan bilik tidur selesa. Suhu yang sejuk, gelap, dan senyap adalah kunci. Kalau anak ada mainan yang dia syok sangat, cuba letakkan di sebelah katil dia. Mungkin dia rasa lebih selesa dengan benda tu.
Kalau anak takut gelap, bolehlah letakkan lampu tidur yang lembut. Ini boleh buat dia rasa lebih selamat. Lagipun, tak semua kanak-kanak suka tidur dalam gelap. Atau anda boleh guna aromatherapy ia sangat membantu untuk anak susah tidur malam, rasa lebih tenang dan nyaman dengan aroma yang lembut.
Jangan bagi makanan atau minuman yang manis-manis dekat anak sebelum tidur. Gula boleh buat anak aktif, dan susah tidur. Cuba bagi makanan ringan yang sihat seperti buah-buahan atau yogurt.
Kalau anak masih susah tidur, cuba bawa dia untuk aktiviti fizikal siang hari. Boleh main larian-larian, berbasikal, atau aktiviti lasak lain. Ini boleh buat dia penat dan lebih senang tidur malam.
Yang paling penting, sabar dan kasih sayang. Anak-anak ni kadang-kadang ada mimpi atau takut yang kita tak tahu. Jadi, dengarlah apa yang dia nak kata dan beri sokongan.
Semoga tips ni membantu, ya. Selamat mencuba!
Semoga bermanfaat buat anda. Mungkin artikel ini juga dapat menfaat untuk anda iaitu: Cara Cara tangani anak stress dengan anak| Kesihatan emosi anak perlu dijaga| Bantu bayi bertatih| Ini sebab kenapa kita tidak boleh ajar bayi bertatih | Pillow Mist Spray
